Codzienne obowiązki i towarzyszący nam pośpiech to czynniki, które z całą pewnością nie sprzyjają utrzymaniu dobrej formy. Wielu z nas po prostu nie znajduje czasu na regularne treningi lub niewłaściwie podchodzi do tej kwestii. Eksperci są jednak zgodni – ćwiczyć można nawet późnym wieczorem, rzecz w tym, że trzeba to robić z głową. O tym jak bardzo ważną kwestią jest właściwie zbilansowany posiłek, pozwalający na regenerację organizmu po wysiłku, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Niestety, bardzo często zdarza się, że osoby trenujące w późnych godzinach, odpuszczają sobie tę kwestię, co jest ewidentnym błędem, który zemści się bardzo szybko. Pamiętaj, w takiej sytuacji (ale w żadnej innej) możesz zrobić wyjątek zjeść nawet tuż przed snem. Istotne są odpowiednio dobrane składniki odżywcze. Podstawa to białko, które pomoże w regeneracji mięśni. Dobrą praktyką jest też jedzenie warzyw, które zadbają o nawodnienie organizmu. Kolejny dzień należy zacząć pełnowartościowym, pożywnym śniadaniem.
Jaka pora jest najlepsza na trening?
Społeczeństwo z każdym dniem się rozwija pod względem świadomości zdrowotnej. Coraz częściej decydujemy się na uprawianie aktywności fizycznej oraz zdrową dietę. Nie tylko po to by schudną, ale po to by czuć się zdrowym, bo jak mówi stare przysłowie: „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Nie bez znaczenia, jak się okazuje jest również pora naszych treningów. […]